반응형 숙면을방해하는음식1 꿀잠자는법 숙면에 도움되는 음식 vs 피해야 할 음식 안녕하세요 :) 불면증을 해소하기위해 안해본 것이 없을 정도로 잠이오지 않거나 깊은잠에 들지 못하는건 정말 너무 고통스러운 일이죠. 조금이라도 깊은 수면에 도움이 되는 꿀잠을 잘 수 있는 숙면에 도움되는 음식과 피해야 할 음식에 대하여 알아보겠습니다. 불면증에 도움을 주는 음식 차 - 라벤더나 캐모마일(국화차) 등을 마시는 것이 불면증에 도움이 되는데요, 라벤더는 심신 안정 효과가 있어 아로마 오일로도 많이 사용 되지요? 라벤더오일 한방울 떨어뜨려 가습기에 넣어 은은한 향을 내거나 베개에 살짝 묻히고 자는것 또한 도움이 됩니다. 그리고 잠을 잘 못자거나 마음이 불안한 사람 에게는 케모마일티도 도움이 되는데요, 우리나라의 꽃으로 보면 국화와 같은과로 보시면 됩니다. 캐모마일티가 숙면에 도움이 된다는 미국의.. 2021. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
