반응형 숙면에도움1 불면증 해결하려면 - 깊은잠이들기 어렵다면 이렇게 해보세요 안녕하세요 잠은 죽어서 자는거라며 자는 시간을 쪼개고 쪼개며 생활하시는 분들도 계시지만, 잠을 청하려 하여도 불면증에 시달려 잠이 들지 못하며 고통스러워하시는 분들도 계시죠. 잠이 보약이라는 말도 있듯이 인생의 3분의 1은 잠으로 보내게 된다고 합니다. 잠을 잘 자야 하루동안의 피로와 스트레스 속에서 벗어나 재충전을 할 수 있는데요. 잠이 안올 때 불면증 극복 하는법 알아보겠습니다. 불면증에 가장큰 적은 바로 스마트폰 자려고 누웠는데 잠이 안와서 스마트폰을 만지작 거리거나 그 당시의 무료함에 못이겨 스마트폰을 보시는 경우가 많을거라고 생각 합니다. 저역시 그러니까요 ^^ 하지만 이것은 좋은 방법이 아닐 뿐더러 잠이 들었을 때 깊은 수면에 들지 못하는 경우가 많습니다. 스마트폰에서 나오는 밝은 빛을 계속 .. 2021. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
